Vitamines voor je haar

Het bekende gezegde ‘als je haar maar goed zit’ bestaat niet voor niets.

Het werkt eigenlijk hetzelfde als met je huid. Wat je in je mond stopt, heeft invloed op hoe je eruit ziet. Een dieet met eenzijdige voeding laat je huid er grauw en slap uitzien. Drink je vaak frisdrank en eet je veel suiker? Dan heb je misschien een onrustige huid en zit je minder lekker in je vel. Met zo’n levenswijze heeft ook je haar het zwaar te verduren en dat is zonde. Pas je dieet aan en zie de kwaliteit van je haar verbeteren. Tover je grauwe look om in sprankelende schoonheid met een paar simpele stappen.

Vitamines zijn goed, maar let erop dat je voldoende verschillende vitamines binnenkrijgt. Eet bijvoorbeeld twee tot drie keer per week een maaltijd met vis. Vis bevat Omega 3 vetten, wat het haar vanuit de wortel versterkt. Houd je niet van vis? Dan vind je deze gezonde vetten ook in avocado en noten. Daarnaast zijn B vitamines van belang wanneer het om sterk haar gaat. Je vindt deze versterker onder andere in graanproducten, vlees, vis, aardappelen en peulvruchten.

Vind je het lastig om alle vitamines binnen te krijgen? Dan bestaan er ook zogenaamde nutricosmetics of cosmeceuticals. Dat zijn voedingssupplementen die zich speciaal richten op het verbeteren van huid en haar.

(beeld: beautythroughstrength.com)

Het bericht Vitamines voor je haar verscheen eerst op Kapko Magazine.